Новое исследование, в котором использовались данные Fitbit, полученные от более чем 2500 медицинских стажеров, показало, что циклы настроения колеблются: самая низкая точка приходится на 5 часов утра, а пик — около 17 часов. Было обнаружено, что недостаток сна усиливает эти перепады настроения. Исследование подчеркивает решающую роль внутренних часов организма в регуляции настроения и демонстрирует носимые технологии как новый метод изучения проблем психического здоровья, предлагая понимание неинвазивного мониторинга расстройств настроения и циркадных ритмов в клинических условиях.
Для многих людей перед рассветом всегда темнее всего, и теперь исследование Мичиганского университета и Дартмутского здравоохранения изучило науку о пробуждении не на той стороне кровати.
Исследование, в котором используются данные Fitbit о более чем 2500 обучающих врачах (интернах) за два года, показало, что циклы настроения, о которых сообщают интерны, достигают своей самой низкой точки около 5 часов утра и самой высокой точки около 17 часов. Недостаток сна влияет на такое настроение. колебания становятся более интенсивными, что приводит к ухудшению настроения и большим изменениям настроения в течение дня.
«Настроение естественным образом колеблется: самая низкая точка утром и самая высокая вечером, независимо от лишения сна. Лишение сна — это отдельный процесс, который еще больше снижает настроение», — сказал Бенджамин Шапиро, ведущий автор исследования и психиатр Dartmouth Health. «Так что у кого-то, кто бодрствует всю ночь в 5 утра, настроение должно быть даже хуже, чем если бы он просто проснулся в 5 утра. Однако в обычный день его настроение в 5 утра все равно будет ниже, чем вечером».
Методология исследования
Исследование, опубликованное в журнале PLOS Цифровое здоровье, проанализировали данные 2602 медицинских интернов за двухлетний период. Исследователи измеряли непрерывную частоту сердечных сокращений стажеров, количество шагов, данные о сне и ежедневные показатели настроения. Исследователи также оценили циркадное время и время бодрствования на основе поминутных измерений сердечного ритма и движения носимых устройств.
«Мы обнаружили, что настроение следует ритму, связанному с внутренними часами организма, и влияние этих часов увеличивается по мере того, как кто-то дольше бодрствует», — сказал Дэнни Форгер, старший автор исследования и профессор математики, вычислительной медицины и биоинформатики в UM. Медицинская школа. «Исследование подчеркивает важную роль, которую часы нашего тела играют в настроении, и представляет носимые технологии как новый захватывающий способ изучения этих факторов в вопросах психического здоровья».
Результаты оценки настроения
Медицинские стажеры, являющиеся частью Intern Health Study, многоцентрового исследования в Соединенных Штатах с участием врачей-первокурсников, также проводили оценку один раз в день. Стажеры могли пройти оценку в любой момент дня, и оценка состояла из одного вопроса: «Какое у вас было настроение сегодня?»
Затем исследователи сопоставили показатели настроения участников с их циркадной фазой и временем бодрствования. Они обнаружили, что настроение достигло пика в 5 часов вечера и упало до самого низкого уровня в 5 часов утра. Они также обнаружили, что настроение ухудшалось по мере того, как дольше участники бодрствовали.
«В психиатрии известно, что сон и циркадный ритм играют важную роль в психическом здоровье. Однако эти результаты были продемонстрированы только на небольших образцах и в искусственных лабораторных условиях», — сказал Шапиро. «Это исследование обобщает эти результаты на повседневную жизнь большого числа участников».
Исследователи говорят, что их исследование рассматривало только обобщенную модель настроения у медицинских интернов, и что индивидуальные изменения настроения более сложны и зависят от таких факторов, как социальная динамика, график работы и темперамент. Также было минимальное количество особей, которые бодрствовали более 18 часов в сутки. Наконец, исследователи не использовали проверенные шкалы эмоциональной оценки, такие как шкала депрессии, тревоги и стресса, или инструменты клинического скрининга.
Но исследователи показали, что неинвазивные инструменты, такие как Fitbits или другие умные часы, могут быть полезны для отслеживания расстройств настроения и циркадных ритмов.
«Вместо того, чтобы требовать инвазивного забора крови или мониторинга температуры, мы можем получать аналогичные данные от повседневного Fitbit», — сказал Шапиро. «Это открывает возможность врачам-психиатрам использовать показатели циркадных ритмов в повседневной клинической практике».
Ссылка: Бенджамин Шапиро, Ю Фанг, Шриджан Сен и Дэниел Форгер, «Распутывание влияния циркадного ритма и лишения сна на настроение: реальное исследование с участием врачей-первокурсников», 31 января 2024 г. PLOS Цифровое здоровье.
DOI: 10.1371/journal.pdig.0000439.